备孕半年左右没怀孕，算不算异常呢？很多朋友咨询过这个问题。
备孕半年没有怀孕不算稀奇，本身备孕基本上就需要三个月的时间，培育健康的精子，调整身体环境，而且每个月排卵期成功受孕的机率平均基本有四分之一的机会。
所以，大家也不要着急，做好下面这些准备，放心备孕。
备孕期间,别忘了做好这些准备哦
1、积极调整心态，自我减压受“传宗接代”的传统认知的影响，不孕症给人们带来了巨大的精神压力。不孕症患者常常陷于悲伤、抑郁、焦虑等等情感困惑中，并因不孕而受到歧视。然而，巨大的心理压力会影响下丘脑-垂体-卵巢轴，导致卵泡停止发育，甚至闭经，导致不孕。因此，要积极调整心态、自我减压。首先要知道，不孕症是常见的疾病，世界上大约1/7的家庭都是不孕症。不孕症和其他疾病一样，没有什么大不了的。二是要相信科学，有信心。随着现代科学技术大发展，不孕症的治疗已经取得了卓越成绩。大多数人经过系统的治疗后，都能如愿。三是要学会自我减压，努力保持轻松愉快心情。你可以干一些自己喜欢的事情，专注工作、读书等等，转移自己的注意力。与积极向上的人交流，谈心，舒解自己郁闷的心情。如果上述措施无效，也可以做心理咨询。2、饮食调节、全面营养补充机体的正常运转需要不断的补充营养物质，像是优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，都必不可少，还有适量的脂肪，在备孕、妊娠中也发挥重要作用。饮食全面、均衡，避免确实某种营养素而难孕。像是男性主义补充锌硒，提高精子质量，女性注意补充钙、锌等，孕育健康宝宝。3、加强体育锻炼、增强体魄锻炼身体是永不变的话题，健康的体魄能提高抵抗力，避免备孕、妊娠期间生病，降低胎儿发育不良的概率。锻炼要适量，剧烈运动、过量运动等是适合备孕夫妻的，这可能会影响备孕的心情和生理健康。比较合适的运动项目有慢跑、瑜伽、散步等。4、改变不良生活习惯众所周知，吸烟、饮酒、大量咖啡因摄入对生殖功能和胚胎发育有不良影响。一般在妊娠前三个月大家都会戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入。然而，除了这些，对于都市生活的夫妇，正常生活作息，保证充足的睡眠也是非常有必要的。对于男性来说，鉴于睾丸产生健康的精子时要求身体的温度稍微低一点，建议不穿紧身裤、避免久坐、热水坐浴、日光浴等，这也是必要的。5、少穿紧身裤腹部器官的微循环易受紧身衣服的影响，不利于血液循环，阻碍有害物质的排出，而且紧身的衣服容易产生高温，男性睾丸长期处于高温状态下，会影响生精能力，女性外阴长期高温，会滋生大量细菌，引发外阴炎、尿道炎、阴道炎，炎症还可能扩散或者交叉感染，不利于受孕。总之，在进行不孕不育治疗的过程中，生活方式的调整可能会起到事半功倍的效果。因此，我们建议您从重视生活方式做起，尽早助孕成功，早日怀上一个健康的宝宝！
你是正在备孕的准妈妈吗？你想要孩子迟迟怀不上吗？
如果你有任何的疑问和孕育难题，可以点击文章下方的“阅读原文”，将有在线医生一对一为你答疑解惑。
往期推荐
●拿什么拯救你，我的生育力？是时候打响“精子保卫战”了！
●报喜！平顶山
跨国婚姻难维系长江名医解忧愁
●报喜！郑州
两次宫外孕后，看她如何三个月内实现好孕？
●心乱了病就来了，心理因素也是不孕不育的一大原因！
●要个二胎太难了，习惯性流产还能看到生育希望吗？
-END-
声明：图片、文字来自网络，如有侵权，联系删除。
点击“阅读原文”，名医一对一在线咨询
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
