每个女人的一生，都是和月经“携手走过”的，我相信大部分女性一定有过这样的困扰，那就是在不经意，发现自己月经量变得多，而且颜色也比平常深，仔细观察，还发现有大块大块地血块存在，这也让女性变得担惊受怕起来，担心自己是得了什么妇科疾病，但真相真的是这样吗?医生提醒，可能是真的要预防妇科疾病的发生。
什么是月经过多?
正常女性的月经，一般在20ml-60ml之间，如果女性在一次月经期间，月经量超过80ml，那就是月经过多。引起月经量增多的原因有很多，要想更好的改善，就要找到“病因”，才能更好解决。
女性月经过多，颜色深、有血块出现，原因有哪些?
1.月经期间食用了“禁忌”食物
我们都知道，女性在月经期间要禁食辛辣、寒性大的食物，但是还是有很多女性控制不了自己，经常吃辛辣刺激性食物，而子宫是很不喜欢辣的，大量的食用对它是种伤害，尤其是在月经期间，它最脆弱的时候，更是加重了这种隐形伤害，导致女性因为中气不足，脾胃虚弱，加速了子宫内膜壁的脱落，从而导致月经增多。
还有一些女性，在月经期间会忍不住去吃一些冰淇淋，柚子，冰冻饮料等寒性食物，过多的食用这类食物，就会让寒气不断“入侵”子宫，造成内膜还未成熟就过早脱落，使月经中血块出现，同时还会导致痛经。
2.过度疲劳
女性过度的劳累，会使体内的血液运行不利，导致气血淤积，这样就很容易使子因为淤堵，而出现血块，同时还会因血液中缺少氧气，使血液颜色变得暗红，从而使女性的经血颜色变深。
3.疾病
女性如果有内分泌紊乱，或者是局部的炎症、潜伏的妇科疾病等，都会引起经血量增多，并且有血块出现。
说了那么多问题，那我们又该怎么解决呢?
改善饮食习惯
虽然月经期间多吃一些食物，不容易有长胖的现象，但是也不能成为我们暴饮暴食的借口，女性一直要保持规律的饮食习惯，每天食用水果，绿色蔬菜，三餐按时，早餐吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，睡前一杯热牛奶，长期以往，疾病都“懒得”找你。
改善生活习惯
经期的女性不宜加班过晚，操劳过度，为了促进血液循环，在月经期间的女性一定要做到早睡早起。每天给自己定一个小目标，适当的锻炼，适当的进行一些运动，睡觉的时候注意不要受凉，尤其是对于腹部，更要保证温暖，以免痛经。
保持好心情
月经期间，保持一个轻松愉快的心情也非常的重要，月经期间会变得敏感易怒。但如果女性那能及时作出调整，随着心情的转变，身体也会发生一些变化，保持一个好的心情，才能使身体保持年轻态。
保持外阴的清洁
月经期间，我们要注意保持外阴卫生，但也不要过度清洁，一天一次为宜，同时要避免进行性生活，调整月经的同时，还能最大程度预防妇科疾病。
很多女性都觉得月经是一件小事，有点异常也是正常的，实则不然，这些小小的毛病往往堆积起来，就会对健康不利，尤其是女性，更为娇弱，更要做到健康地生活，这样才能最大程度让健康得到保障。