产后失眠，一般是因为母体在怀孕期间会分泌出许多保护胎儿成长的因素，但在产后72小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的激素造成的。而在产后由于各种不安，如头疼，轻微忧郁，无法入睡，容易脱发，半夜给宝宝喂奶等导致的失眠，将会给新妈妈带来很大的痛苦。
1要养成睡前不胡思乱想的习惯。睡觉之前，不要胡思乱想，听一些曲调轻柔，节奏舒缓的音乐。
2睡前2小时内不能进食，否则会影响消化系统的正常运作。同时少喝含有咖啡因的饮料。如咖啡、汽水等，忌吃辛辣或口味过重的食物。
3睡觉前喝杯牛奶，可帮助睡眠，另外，喝杯蜂蜜水也可以，有镇静的作用。
4适当做些身体锻炼，做点简单的运动，如散步，每晚睡觉前用热水泡泡脚等，都可以促进睡眠。
5调理好自己的心情最为重要，心情调理好了，失眠的症状也就自然会消失。
6如果白天小睡时间过长或过晚，降低了夜晚想睡的需求，则应避免过长的午睡或傍晚的小睡。睡前可以洗个温水澡。晚上应按摩或用轻柔的体操来帮助放松。
积极预防产褥感染产褥感染又叫产褥热，是产妇分娩后出现的生殖器感染所致。产褥感染轻则影响新妈妈的健康、延长产后恢复时间，重则危及生命，因此必须做好预防工作。应积极治疗急性外阴炎，阴道炎，和宫颈炎，避免胎膜早破、滞产、产道损伤及产后出血。有胎膜早破或产前出血等感染因素存在时，必须要住院治疗，用抗生素预防。分娩时避免不必要的阴道检查及肛诊。注意产后卫生，保持外阴清洁，尽量早些下床活动，以使恶露尽早排出。
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